ダイエットと便秘は隣り合わせな感じがします。ダイエットすると便秘が強くなる気もしますしね。

とにかく身体の中の基礎代謝を発達をして身体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。ときどき、ふくらはぎの部位にサランラップを巻いてエクササイズしたり、サイクリングの後でサウナで揉みほぐしたりして、デトックスの効用も出てきたようです。太ももを細く魅力的にするためには、脚の脂肪を落とすこと。特にスクワットは手軽にゆっくりと効き目が出てくるため根強く流行なんですね。東京に住む後輩は、通勤ルートで途中下車して10分の歩きを日ごろから続けてシェイプアップしたそうです。

ダイエット中の下剤と便秘ダイエット中です。ダイエットを始めてから便秘気味で困....

ダイエット中の下剤と便秘ダイエット中です。ダイエットを始めてから便秘気味で困っています食べ物は、野菜を中心に肉や魚も食べ食物繊維も不足しているのかとおもいオールブランや糸寒天や牛乳、ヨーグルトなども積極的にとっているのですが便秘がひどく、今も５日排便がありません・・以前は毎日でていたのですが、今は３日に１回でればいいほうです。今日は、ちょうどダイエット開始５ヶ月記念日で友人が焼肉に連れていってくれる事になっていたためおなか張りすぎてマズイと思い、浣腸をしましたですが、少ししか排便がなくまだおなかに残っている感じがし、おなかも張っていましたその後、焼肉を食べてきたのですがおなかが、さらにパンパンに張ってしまって苦しくて具合が悪いです；；食べすぎかな？とも思ったのですが、もうかなり時間がたっているのに一向に直らず・・便秘みたいな感じがします浣腸をまたしようか、下剤を飲もうか迷っていますそれとも我慢して自然に排便するのを待ったほうがいいでしょうか？詳しい方教えてくださいちなみに下剤は飲んだことがなく、便秘がひどい家族が長年愛用しているものを貰いました話によると次の日自然に排便したくなるといっていましたよろしくおねがいいたします。※ダイエット方法は次のような形でしており５ヶ月でマイナス14キロしているため、ダイエット自体は成功していると思っています・カロリー制限（１日1400～1700制限）※外食が多いので守れないことが多いのですが、摂取しすぎた時は次の日に調整しています・愛犬の散歩３０～６０分（週7回）・踏み台昇降３０～80分（週5～7回）・軽いダンベル運動（１０分～１５分程度）週３回以上です

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